فسحة - وراء القناع: جلسة تأملية فنية I Fus'ha - Beyond the mask: an artistic reflective session

 

نبذة عن الجلسة

تجربة تأملية وإبداعية في مساحة خام بجدة، نستكشف فيها ما نظهره للآخرين، وما نخفيه، ومن نكون خلف الأدوار والأقنعة التي نحملها.

ما وراء القناع تجربة تأملية وإبداعية، نقترب فيها من الوجوه المختلفة التي نظهر بها للعالم، ومن الأجزاء التي قد تبقى غير مرئية خلفها.

من خلال الحوار، والأسئلة التأملية، والكتابة، ونشاط إبداعي لصناعة القناع، تستكشف المشاركات الأدوار والتوقعات والهويات التي يحملنها في مساحات حياتهن المختلفة. وتدعو التجربة إلى النظر بفضول إلى ما نختار إظهاره، وما نميل إلى إخفائه أو حمايته، والأجزاء التي قد لا تجد دائما مساحة للتعبير والظهور.

تصنع كل مشاركة قناعا بوجهين: الخارج يمثّل ما يظهر منها للعالم، والداخل يمثّل ما قد يعيش خلف هذا الوجه؛ مشاعر، رغبات، احتياجات، صفات أو أجزاء لا تأخذ دائما مساحة للظهور.

الفكرة ليست أن نتخلّى عن أقنعتنا أو نحكم عليها؛ فبعض الأقنعة تحمينا، وبعضها يساعدنا على الانتماء والتكيّف. بل أن نتوقف ونسأل:

ماذا يحمي هذا القناع؟ كيف يعبّر عني؟ ومن أكون حين أنظر إلى ما وراءه؟

هذه تجربة مجتمعية تأملية وإبداعية، وليست جلسة علاج نفسي.

 

الأربعاء ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦

٧ المساء حتى ٩ المساء

ماذا قد تأخذ معك من هذه الجلسة؟ 

● زيادة الوعي بالأدوار والأقنعة المختلفة التي يحملنها في العلاقات ومساحات الحياة المختلفة.

● التأمل في الفرق بين ما يراه الآخرون وما قد يبقى مخفيا أو محميا في الداخل.

● استكشاف الطرق المختلفة التي يقدمن بها أنفسهن في العلاقات والمساحات المتنوعة.

● الاقتراب بفضول ولطف من أجزاء في الذات قد ننتقدها أو نخفيها أو لا نعطيها مساحة كافية.

● اكتشاف ما الذي قد يحمينا منه القناع، وما الذي يمنحنا إياه، وما الذي قد يكلّفنا إياه.

● استخدام الكتابة والفن كوسيلة للتعبير والاستكشاف.

● الخروج بقناع شخصي صممته كل مشاركة ليحمل جزءا من قصتها وتأملها.

الفئة المستهدفة  

للبالغات المهتمات باستكشاف الذات، والإبداع، والهوية، والتواصل الإنساني بصورة أعمق.

لا تحتاج المشاركة إلى أي خبرة سابقة في الفن أو علم النفس،

 ولا تحتاج إلى امتلاك مهارات فنية للمشاركة في النشاط.

العمر المقترح: 20–55 سنة
الخبرة المطلوبة: لا توجد خبرة مسبقة.

للسيدات فقط

عن مقدمة الجلسة 

رنا بنّاجة معالجة نفسية مرخّصة في العلاج الزواجي والأسري، وأستاذة جامعية ومدربة، تقيم في جدة بالمملكة العربية السعودية. تحمل درجتي الماجستير والدكتوراه في العلاج الزواجي والأسري

تدمج في عملها بين المقاربات النسقية والعلاقاتية والفنون التعبيرية، ضمن إطار إنساني يراعي السياق الثقافي. ومن خلال مبادرتها المجتمعية «فُسحة»، تصمم تجارب تجمع بين التأمل، والحوار الهادف، والتعبير الفني، بهدف تعزيز التواصل الأعمق مع الذات والآخرين.

تؤمن بأن بعض ما نحمله يحتاج إلى الفهم أكثر من حاجته إلى الإصلاح، وأن شعور الإنسان بأنه مرئي ومفهوم، بفضول وتعاطف، قد يفتح بابًا لتحول هادئ وعميق

 

فسحة مع رنا 

 تجربة مجتمعية إنسانية  تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية وجودة الحياة، من خلال لقاءات   جماعية تفاعلية تدمج التعبير الفني كوسيلة للوعي والتعبير مع التأمل والتواصل والنقاش . تتناول موضوعات مختلفة  لها علاقة بالصحة النفسية وجودة الحياة في السياق الثقافي والمجتمعي  .

تقوم التجربة على التعلّم المشترك وتبادل الخبراتت في بيئة آمنة يقودها معالجة اسرية متخصصة تدعم الاتصال بالذات وبالآخرين، وتُتيح مساحة للإنصات، والتأمل، والتعبير بطرق متعددة، منها الحوار، والكتابة، والتعبير الفني.

ليست علاجًا نفسيًا،  بل مساحة تتيح لك التوقّف،  والاقتراب من نفسك،  والتعبير عمّا فيك،  والنظر إليه من زوايا مختلفة… مع آخرين،  بما يمنحك فهمًا أعمق وإحساسًا أهدأ.

 

Session Description

A reflective and creative experience exploring the selves we show, the parts we hide, and who we are beyond the roles we carry.

Beyond the Mask is a reflective and creative exploration, inviting participants to look at the different faces they present to the world and the parts of themselves that may remain unseen behind them.

Through guided conversation, reflective questions, writing, and a hands-on mask-making activity, participants will explore the roles, expectations, and identities they carry in different spaces of their lives. The experience invites participants to look with curiosity at what they choose to show, what they tend to hide or protect, and the parts of themselves that may not always have space to be expressed.

Participants will create a two-sided mask: the outside representing what is more visible to the world, and the inside representing what may live beneath the surface.

The purpose is not to remove our masks or judge them. Some masks protect us, help us belong, and allow us to move through different contexts. Instead, the experience creates a gentle space to ask:

What does my mask protect? What does it express? What might exist beyond it?

This is a reflective community experience and not a therapy session

 

Date: Wednesday 30 September 2026 

Time: 7:00 PM - 9:00 PM

 In this session we will...

● Increase awareness of the different roles and “masks” they carry across relationships and contexts.

● Reflect on the difference between what is visible to others and what may remain hidden or protected.

● Explore the ways they present themselves in different spaces and relationships.

● Develop greater curiosity and compassion toward parts of themselves they may usually judge, suppress, or overlook.

● Identify what their masks may protect, provide, or cost them.

● Express their reflections through writing and creative art-making.

● Leave with a personally created mask as a physical representation of their exploration.

Target Audience 

Adults interested in self-exploration, creativity, identity, and meaningful connection.

No previous artistic or psychological experience is required. Participants do not need to consider themselves “creative” or have any art-making skills.

Suggested age: 25–45
Experience level: Open to all levels.

Audience: Women only

 

About the Facilitator

Rana Banaja is a licensed Marriage and Family Therapist, university professor, and facilitator based in Jeddah, Saudi Arabia. She holds both a master's degree and a PhD in Marriage and Family Therapy.

Her work integrates systemic and relational approaches with expressive arts within a culturally responsive, human-centered framework. Through her community initiative, Fus'ha, she creates experiences that weave together reflection, meaningful dialogue, and artistic expression to foster deeper connection with oneself and others.

She believes that some of what we carry needs understanding more than repair,and that being seen, with curiosity and compassion, can be quietly transformative.

Fus’ha with Rana

Fus'ha With Rana

Fus’ha is a human-centered community experience designed to support mental well-being and quality of life through interactive group gatherings that combine artistic expression, reflection, connection, and meaningful conversation.

Each gathering explores a different theme related to mental well-being and quality of life within its cultural and social context.

The experience is built around shared learning and the exchange of personal experiences in a safe environment facilitated by a qualified Marriage and Family Therapist. It supports connection with oneself and others while creating space for listening, reflection, and expression through dialogue, writing, and the arts.

Fus’ha is not psychotherapy. It is a space that invites you to pause, come closer to yourself, express what you carry, and view it from different perspectives alongside others, allowing for deeper understanding and a gentler sense of clarity.